torstai 25. helmikuuta 2010
Pitkästä aikaa
keskiviikko 10. helmikuuta 2010
10.2
perjantai 5. helmikuuta 2010
4.5.
keskiviikko 3. helmikuuta 2010
3.2.
Tänään on todellakin ensimmäiset heikot hetket kun nälättää ihan mielettömästi. Huomenna varmasti jo parempi olo. Mulla kuukautiset tuntuu aina nostavan ruokahalut ihan pilviin...mistäköhän sekin johtuu?
Huomenna alkaa lomailu ja perjantaina saattaa kalorit kävästä vähän korkeammalla, kun tapaan kavereita. Koitan varautua siihen jo näin etukäteen henkisesti(ettei iske perjantai iltana valtava masennus syömisten päälle).
Mun urheilu on alkanu olemattoman huonosti, sillä varsinaista hikiurheilua ei ole takana vielä yhtään. Töitä on ollut liikaa ja sää ulkona ei huokuttele lenkille. Hyötyliikuntaa on kyllä tullut senkin edestä onneksi.
Lopettelen tältä erin tähän ja listaan vielä myöhemmin lopulliset syömingit ja kaikenkaikkiaan kertyneet kalorit.
tiistai 2. helmikuuta 2010
2.2.
Töissä söin viiden aikaan vielä sitä samaa sössöä ja sen jälkeen en oo syöny enää mitään. Kohta keitän teetä ja syön mandariinin.
En osaa sanoa tarkkaan paljonko yksi annos salaattia on kaloreina mutta veikkaan että päivän yhteismäärä ei kyllä ole liikaa...vaikka couscousissa näyttää olevankin ihan hitosti kaloreita... en ois arvannu että noin paljon. 100g on 360kcal.
Päivän tähän astinen ainoa liikunta on ollut hyöty-sellaista, kuten nopeatempoista työtä ja paljon portaiden nousua ja hiukan shoppailua. Kohta vielä vähän vatsalihasliikeitä ja kyykkyjä niin voi mennä hyvällä omallatunnolla nukkumaan. :)
Ostin tänään piristäviä ginatricot kolttuja. <3 Tuo vaatekaupoissa juoksu näyttää vaan tsemppaavan laihdutusta, missään muualla ei huomaa omia vikakohtiaan niin hyvin kuin sovituskopissa. Voisin yrittää löytää ne tämän kertaiset rääsyt netistä ja liittää tänne, vaikka tämä nyt toistaiseksi onkin vain laihdutusblogi. Tiedä vaikka painon (toivonmukaan) pudotessa innostuisin vetämään linjaa vähän muotiblogin suuntaan.
Vieläkään en saa painon lukemia tänne, koska ei ole vaakaa. Torstai-iltana pääsen vaa´alle..... silloin koittaa tuomiopäivä. :( Eniten pelottaa että aloituspaino, onkin joku ihan hullu ja koko suunnitelma murenee kun masennun että mitään toivoa ei ole. No mutta se on sitten sen ajan murhe. Nyt iltapesulle!
1.2.
Nytpä on toinen päivä takana, ja ainakin hyvä alku. Kahdeksan tunnin työpäivä ja yksi ruokatauko, jolla söin salaatin...eli kalorit on tänään jääneet tosi alhaisiksi. Aamulla söin banaanin ja äskettäin vielä 1,5dl eilistä pastaa. Kohta vois keittää vielä iltateet ja napata jotain kevyttä napaan mikäli mahan kurninta pahenee. Olo on yhä erittäin motivoitunut ja kerrankin on tunne että tosissani luotan itseeni tässä hommassa!
Ulkona on kamala lumipyry, joten taitaa lenkkeily jäädä tältä illalta väliin. Jonkinlaista pientä lihaskuntoa olisi tarkoitus kohta pukertaa... vatsalihakset varmaan ihan olemattomassa kunnossa. Poikakaveri saa toimia tsempparina vieressä, ehkä mä jokusen jaksaisin tehdä. :)
-Alleja käsistä hitunen pois, mikäli onnistuu
-Vatsaa litteämmäksi.
En aio pyrkiä urheilulla muuhun kuin rasvan polttoon ja pääasiassa jalkojen kiinteytykseen sekä tietysti kunnon kohotukseen. En missään nimessä halua kerätä vartaloon sen suuremmin lihasmassaa. Mitä sirompi ja solakampi sen parempi!
kanasalaatti 220 kcal
pasta 200 kcal
alpro soya kaakojuoma n.185 kcal
31.1
Tästä alkaa minun henkilökohtaisen unelmani metsästys, ainakin yhden niistä tärkeimmistä. Tavoitteena on laihduttaa terveellisesti liikuntaa lisäten ja syömisiä tarkkailemalla kymmenisen kiloa ja aikaa tavoitteen saavuttamiseen on kuusi kuukautta.
Olen parikymppinen nainen, jolle oma vartalo ei ole ollut mieluinen asia sitten rippikoulukesän. Viimeisen parin vuoden aikana painonpudotus on ollut tavoitteena lähes koko ajan, mutta varsinaiset tulokset sillä saralla ovat jääneet saavuttamatta kerta toisensa jälkeen. Olen aina ollut perso ruualle ja liikunnallinen ei todellakaa ole paras mahdollinen sana kuvaamaan minua. Nyt kuitenkin päätin, että asiaan on tultava muutos, nyt minä yritän tosissani!
Lähtöpainoni on arviolta 55kg(liikkumavaraa noin kilo pari molempiin suuntiin, sillä tällä hetkellä ei ole vaakaa käytössä) Pituutta on säälittävät 157cm. Nykyinen paino on indeksilaskurin mukaan normaalipaino ja paino jota lähden havittelemaan on juuri alipainon ja normaalipainon rajoilla 45kg. Itse en näe tavoitepainoani liian alhaisena, sillä kun muutama vuosi takaperin olen sen verran vielä painanut olen ollut kaikin puolin naisen näköinen ja terve tapaus.
Suurimpia haasteita tulevalle matkalle keijumaisen vartalon saavuttamiseksi tulevat olemaan suuri innostukseni ruokiin, kokkaukseen ja herkuteluun sekä valtava ruokahalu ja iso kynnys urheiluun. Tukena on onneksi vastikään hankittu koira, josta tulee vielä tärkeä lenkkikaveri, sekä poikaystävä, joka ehkä ainoana ihmisenä tietää kuinka tärkeä asia laihdutus minulle juuri nyt elämässä on.
Pyrin nyt jatkossa asettamaan itselleni realistisia välitavoitteita painonpudotukselle. Ja merkkaamaan blogiin säännöllisesti joka päivä syödyt ruuat ja juomat ja niistä kertyneet kalorit sekä mahdollisen liikunnan määrän. Kirjaan tänne luultavasti myös muuta elämän menoa ja fiiliksiä arjesta ja matkan varrelta.